Сначала вообще ничего не понятно. Чего куда поворачивать? Откуда у меня вообще есть то, что надо поворачивать? Как расслабить то, о чем не подозреваешь?

Потом, замерев в скрюченном состоянии, чувствуешь какие-то линии вдоль тела. Если повернуться так — линии бегут сверху вниз слева направо, если повернуться эдак — какой-то ручеек из волокон мышц идет в противоположном направлении …

А еще прикольно, что голова совершенно пустая. Куда делить мысли про разные проблемы — не знаю, но как-то начинаю подозревать, что туда им и дорога.

Многое не получается сразу, но каждое новое повторение добавляет дополнительную информацию для тела, мышц.
В общем, все понравилось, приду еще! :)

Дыхание животом — мне трудно одновременно удерживать — видимо надо работать с дыханием. Оказывается у меня есть позвонки — аж 24 шт! Удалось почувствовать примерно половину как мне кажется. Трудно делать медленно. Все-таки это возможно! Эффект больше, когда медленно! Это очень полезная практика и для тела и для мозгов. Основная проблема, которая мелькала в процессе — как делать постоянно изо дня в день. Искать время свое (утро/вечер). Включать ли волю? Или что??? Поставить задачу делать 1 неделю, а там посмотреть что будет. Болит поясница в конце второго дня, но боль приятная. Труднее всего работать с копчиком и тазовыми костями, мне сделать любимым? Как? Приятнее всего когда растягивается весь позвоночник и просто висишь. Вроде все.

Ушло смещение в тазобедренном суставе — это прекрасно! Я чувствую много новых частей в теле, например, позвонки и могу ощущать как изменилась их подвижность.

Я очень хочу внутренней тишины — мне удалось приблизиться к желаемому, думаю, что дальше все только усугубится. Вообще, я давно подозревала, что есть в мире рядом что иное, но как к нему добраться я не знала. Теперь знаю! Тина — ты в ответе за тех, кого приручила. :) Обещаю регулярно заниматься:)

Три месяца назад я начала заниматься у Тины. Сначала выполнение упражнений удавалось с трудом — позвоночник отказывался гнуться в нужном месте, не удавалось произвольно расслабить мышцы, а в голову то и дело лезли посторонние мысли.

Регулярные тренировки и осознание их жизненной необходимости постепенно делали свое дело — что-то начало получаться, появилась некоторая гибкость в позвоночнике, пришло ощущение внутреннего покоя, и месяца через два я наконец-то почувствовала энергетическую составляющую Практики. Безусловно, огромную роль сыграли профессионализм и искренняя доброжелательность Тины.

Недавно я повторно поучаствовала в семинаре с огромной пользой для себя. Если до этого изменения происходили очень постепенно, то здесь я почувствовала скачок в освоении Практики. Лучше стало ощущаться и слушаться тело, появился прилив энергии. Было очень полезно еще раз послушать теоретическую часть, т. к. во время первого семинара из-за обилия новых ощущений и информации, не все осознала и запомнила. Спасибо Тине за теплую атмосферу на ее занятиях и за бесконечное терпение, с которым она снова и снова поправляет своих подопечных.