Каким даосским практикам я обучаю

Многие люди занимаются цигуном только для здоровья или не занимаются ими потому, что заниматься телом — неинтересно. Мне тоже скучно заниматься физикой, я не спортсмен и люблю интеллектуальную работу, но цигун решает сразу все мои задачи — выполняя практики для развития сознания, я поддерживаю в хорошей форме и здоровье.

Я хочу рассказать, чем могут пригодиться даосские практики в реализации основных целей вашей жизни.

РАБОТА, БИЗНЕС И КАРЬЕРА

В детстве я была отличницей, а в 24 года стала руководителем подразделения в Студии Артемия Лебедева — самой дорогой и известной дизайн-студии России. Мой деловой круг общения составляли владельцы и топ-менеджеры крупный российских компаний и финансовых структур.

Как вы понимаете, я бы не променяла интересную и престижную работу на физкультуру и спорт — я променяла ее на то, что еще тоньше и глубже, чем общение с талантливыми дизайнерами и успешными бизнесменами.

Практики помогают мне не только познать себя и тонкие энергетические планы этого мира, но и гармонично развивать собственные проекты. Теперь мне не нужно большую часть времени проводить в офисе и много работать, медитации помогли мне развить такую концентрацию и стратегическое мышление, с помощью которых я научилась встраивать работу в ритм своей жизни — я много путешествую, у меня есть время на себя, практики, творчество и наслаждение тем, что я делаю.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ВОСПРИЯТИЕ

Когда вы овладеваете внутренней энергией, начинаете ее видеть и ощущать, ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Вы будете наслаждаться каждым вдохом, чувствуя его течение внутри, дыханием ветра на коже, ароматом цветка, наполняющим эфиром энергетические сосуды, песней деревьев, успокаивающей ум.

Даосские дыхательные практики — одна из самых быстрых техник, позволяющих чувствовать энергию через дыхание и утоньшить восприятие. Этот переход необходимо совершить, если вы хотите освоить тонкие уровни любой духовной или энергетической практики, дыхание — основа движения и управления сознанием.

ДУХОВНОСТЬ И ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ

Я не верю, что возможно постичь себя, причину счастья и путь самореализации без концентрации и тихих практик. Медитации делают внимание острым и глубоким, позволяют выйти за пределы тела.

А тайцзицюань и другие телесные практики соединяют тело и сознание, позволяя вниманию управлять материей. Они помогают чуткому взаимодействию с партнером и всем миром.

Неважно, какие цели для вас сейчас актуальны — финансовое благополучие, семья и любимые люди, раскрытие своего предназначения и духовной природы — сделайте свое тело сильным и чувствительным, а сознание — восприимчивым и открытым, дополняя плотное тонким и тонкое плотным, используя весь свой потенциал.

Красивая осанка и гибкость во всем теле

Гимнастика для позвоночника

Даже самое жесткое тело можно размягчить до такой степени, что оно приобретает легкость и гибкость. Но для этого нужно научиться принципиально другому подходу работы с телом — четким и внимательным движениям, позволяющим расслаблять возникающие напряжения.

— управление своим телом,

— устранение внутренних блоков и напряжений,

— настоящее расслабление,

— свободу и легкость в теле,

— увеличение подвижности суставов,

— понимание своего тела и повышение его чувствительности.

Здоровье, подготовка к родам и накопление энергии

Женские даосские дыхательные практики

Женский цигун — это система физических, дыхательных и медитативных практик для укрепления внутренних органов, нормализации дыхания и накопления внутренней энергии.

— возвращение естесственного дыхания,
— подготовка к беременности и естественным родам,
— профилактика и лечение гинекологических заболеваний,
— устранение болезненных месячных,
— замедление возрастных изменений и старения,
— управление эмоциональными колебаниями и состояниями,
— увеличение количества энергии.

Успокой свое дыхание, и в твоем уме воцарится мир

Энергетическая медитация «Дзиран ши»

«Дзиран ши» — это глубокая дыхательная медитация, которая позволяет собрать в единое целое тело, энергию и сознание. Регулярное выполнение данной практики позволяет выполнять любую деятельность на принципиально другом уровне и достигать более высоких жизненных результатов.

— восстановление дыхательного цикла,

— накопление энергии,

— управление умом, контроль мыслительного процесса,

— усиление концентрации и внимания,

— развитие глубины восприятия, чувствительности и интуиции,

— управление эмоциональными колебаниями и состояниями,

— развитие творческого мышления.

Шаолиньские комплексы для укрепления мышц и сухожилий

И цзинь цзин

Шаолиньский комплекс для укрепления мышц и сухожилий был создан легендарным Дамо после того, как он провел девять лет в непрерывной медитации.

Он передал «и цзинь цзин» монахам, посчитав недостойным слабость тела для духовных сподвижников, обучил их боевым искусствам и прославил Шаолиньский монастырь.

Эта практика имеет большое количество вариаций, мы изучаем два варианта техники:

— мягкая энергетическая практика,

— короткий и мощный силовой комплекс.

Формирование энергетической структуры позвоночника и верхнего центра.

Медитация «шен дженг гонг»

Сначала ци идет за телом, а затем тело — за ци. Формирование восходящего потока энергии и верхнего центра «шэн».

Мощная силовая практика кардинально изменит привычные упражнения в цигуне — управление телом и ци через сознание и концентрацию верхнего центра.

Китайская энергетическая и боевая практика

Тайцзицюань

Тайцзицюань — это китайская практика, которая основана на использовании физических, энергетических и духовных аспектов человека. Ее выполняют как оздоровительную гимнастику и боевую практику, для полного погружения в эту технику желательно изучать ее применение с различных сторон.

Стать сильным

Йога для начинающих

Перестройка структуры тела и укрепление сухожильного аппарата.

Если вы не любите йогу и силовые нагрузки, если вы пробовали и вам не понравилось — значит, этот курс для вас. Я научу вас постепенному погружению в силовые практики и правильному выполнению асан, и к концу курса вы будете получать удовольствие от тренировок.

Укрепить голеностопы и коленные связки

Йога для коленей и стоп

Три простые асаны, способные за три недели значительно улучшить состояние коленок. Это корректирующие упражнения для начинающих, не требующие физической подготовки и опыта в йоге. Они позволяют очень мягко проработать связки, и поэтому подходят даже для травмированных коленей.

Статические упражнения йоги приводят в тонус мышцы, активизируют кровоснабжение вплоть до хрящевых тканей, укрепляют внутренние связки.

Целительная сила рук и масел

Аюрведический массаж

Аюрведический масляный массаж (от санскр. Abhyanga) — это нежный, но напористый массаж, во время которого с помощью особых массажных приемов в кожу втираются травяные масла, индивидуально подобранные для каждого.

Масляный массаж стимулирует обмен веществ и работу внутренних органов, улучшает кровоток и благотворно влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.