Как убрать тяжесть в низу живота

Если у вас нет диагностированных заболеваний внутренних органов, то, скорее всего, речь идет о следующем.

Слабый пищеварительный огонь или неправильное питание, в результате чего пища не усваивается, а кишечник вовремя не опустошается. 

Необходимо перейти на более легкую и более жидкую пищу (супы, каши, соуса к гарнирам), подобрать правильный рацион в зависимости от конституции тела. При необходимости пройти лечение ЖКТ, пить отвары из трав, льна, овса и пр. (необходима консультация специалиста).

Напряжения в мышцах живота и поясницы, особенно в нижней части. В результате органы находятся в сдавленном положении, их ткани ослабевают и не могут нормально функционировать. 

Выполнять дыхательные практики, задержки и массаж живота, чтобы вернуть эластичность мышцам живота и органам. 

Чаще отдыхать, регулярно выполнять медитативные практики для успокоения ума и расслабления, также не помешает самоанализ и размышление, чтобы не накапливать негативные переживания.