Женские даосские практики
19 и 20 октября — 02 декабря МОСКВА
Начальный курс
Даосское дыхание, проработка внутренних органов и медитация «дзиран ши».
90 дней, видеокурс ОНЛАЙН
Онлайн-курс для начинающих
Укрепление внутренних органов, восстановление дыхания, накопление ци, вхождение в медитацию.
Цигун для позвоночника
25 и 26 января — 05 марта МОСКВА
Начальный курс
Гимнастика для позвоночника раскрывает суставы даже в самом жестком теле, возвращает легкость и подвижность.
45 дней, видеокурс ОНЛАЙН
Онлайн-курс для начинающих
Занимайтесь цигуном дома — в перерыве между делами, работой, перед сном — когда вам удобно.
Аюрведический массаж абхъянга
2-часовая процедура, МОСКВА
Масляный массаж для женщин
Это нежный, но глубокий массаж, во время которого с помощью особых массажных приемов в кожу втираются травяные масла, индивидуально подобранные по типу конституции и особенностям состояния каждого.
6-часовой семинар, МОСКВА
Обучение аюрведическому массажу
Один день по предварительной записи. Масляный массаж «абъянга» входит в систему аюрведических процедур «панчакарма», позволяющих оздоравливать наш организм. Научитесь выполнять этот массаж для своих близких.
Медитации и онлайн-курсы
30 ДНЕЙ ОНЛАЙН
Женские даосские практики
Управление энергией
укрепление внутренних органов, восстановление дыхания, накопление ци, вхождение в медитацию.
45 ДНЕЙ ОНЛАЙН
Гимнастика для позвоночника
Сила расслабления
Раскрывает суставы даже в самом жестком теле, возвращает легкость и подвижность.
4 НЕДЕЛИ ОНЛАЙН
Йога для коленей
3 упражнения и 10 минут в день
Избавьтесь от боли и укрепите голеностоп и коленные связки — и ноги скажут вам «спасибо».
21 ДЕНЬ ОНЛАЙН
Медитация «дзиран ши»
21 день непрерывной практики
Глубокая дыхательная медитация, которая позволяет собрать в единое целое тело, энергию и сознание.
12 НЕДЕЛЬ ОНЛАЙН
Дыхание кожей: медитация «дзиран ши»
Достичь внутреннего спокойствия
Углубленный курс для студентов, прошедших полный онлайн-курс по медитации «дзиран ши».
40 ДНЕЙ ОНЛАЙН
Медитация «шен дженг гонг»
Для прошедших курс «дзиран ши»
Уникальная силовая практика, активизирующая мощные потоки энергии с помощью внутренней концентрации.
Новое в блоге
вкусняшки
Клубнично-мятные кексы из кукурузной муки
Кукурузная мука легче переваривается, она не содержит глютен и имеет приятный и необычный вкус.
женские практики, здоровье, секс, ци, гимнастика
Как не превратиться в тетку
Три месяца зимы называются временем «сохранения в укрытии». Вода превращается в лед, земля трескается.
здоровье, книги
Нэй цзин — трактат Желтого императора
Прочитайте эту небольшую книгу, не пожалеете. В ней много простых и прикладных советов по следованию сезонам и образу жизни.
40-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ЖЕНЩИН
Слияние с Луной
лунный ритм в женских даосских практиках
Что такое цигун
Цигун — это система китайских практик, с помощью которой любой человек может развивать физические, ментальные и энергетические способности. В нашем Центре мы обучаем следующим техникам.
Гимнастика для позвоночника и суставов
Устраняет блоки и напряжения
Возвращает гибкость
Избавляет от болезней
В цигуне, как искусстве управления внутренней энергией, считается, что эффективнее сначала восстановить нормальное функционирование тела, и тогда будет значительно легче накапливать внутреннюю энергию и работать с ней.
Основой хорошего здоровья у даосов считается позвоночник и раскрытые суставы, отсутствие внутренних блоков и напряжений. И тогда кровь и энергия смогут свободно циркулировать внутри, пополняя ресурсы всех органов и каждой клеточки нашего тела. А с эстетической точки зрения даже самое красивое платье не может скрыть сутулую спину и, тем более, устранить ноющие боли в спине или суставах. И для сравнения — как выглядит человек с расправленными плечами? Для искоренения проблем со спиной применяется специальная китайская оздоровительная гимнастика, способная творить чудеса при некотором терпении.
Сколиоз, остеохондроз, боли в спине, межпозвоночные грыжи — всеми этими заболеваниями можно управлять и устранять их негативные последствия.
Практика не требуется предварительной физической подготовки — упражнения этой гимнастики выполняется медленно и плавно без
Гимнастика для позвоночника доступна для людей практически любого возраста, она обеспечивает экологичный и мягкий подход к телу.
Женские даосские практики
Правильное дыхание и работа с внутренними органами:
улучшают женское здоровье и интимную жизнь, помогают подготовиться к родам, развить чувствительность и сгладить эмоции и внутренние волнения.
Если мучают болезненные месячные, регулярные инфекции, воспаления, кисты и миомы — пора срочно заниматься собой. В цигуне нет никакой мистики — проработка всех мышц и связок в области живота приводит в тонус внутренние органы, а устранение зажимов в области поясницы и таза позволяет тканям лучше обогащаться кровью и необходимыми веществами.
Есть специальный массаж для груди — активизируя яичники и перенаправляя энергию к молочным железам, можно уменьшить новообразования в груди.
Вроде бы все в порядке, но не можете забеременеть? Иногда даже небольшой активизации энергии матки с помощью специальных физических и дыхательных упражнений бывает достаточно для долгожданного зачатия. Конечно, порою приходится хорошо поработать.
В наше время роды — болезненный и стрессовый процесс как для мамы, так и для малыша. Но есть и другой путь — за несколько месяцев любая девушка способна научиться управлять необходимыми мышцами, расслаблять то, что нужно расслабить, напрягать то, что должно работать. И тогда они пройдут естественным и гармоничным путем. И просто незаменимы даосские техники для восстановления после родов — вы будете себя чувствовать лучше, чем до них.
Наши проблемы в интимной жизни возможны по двум
С возрастом мы теряем энергию, если не совершаем усилий по ее накоплению и сохранению. Женский цигун позволяет увеличивать жизненную энергию ци, которая позволяет избежать или отсрочить климакс.
Медитация «дзиран ши»
Самая простая и глубокая дыхательная медитация:
позволяет контролировать ум и мыслительный процесс, накапливать энергию, повышать концентрацию и внимание.
Медитация — это не расслабление под красивую музыку. Медитация «дзиран ши» является и простой, и сложной одновременно. Она состоит из понятных действий с дыханием и вниманием, которые позволяют управлять собственным умом для достижения спокойствия, эмоциональной стабильности, создания внутренней тишины. Но выйти на энергетический уровень, когда человек действительно начинает видеть и чувствовать энергию, начинает ее накапливать, становится возможным только при регулярном применении этой техники — и тогда очень многое изменится в вашей жизни.
Если не научиться управлять умом и своими внутренними состояниями, то с возрастом они будут только усиливаться либо перейдут в хронические депрессивные настроения. Хотя цигун получил широкое распространение благодаря мощным оздоровительным практикам, именно работа с умом является основной целью даосских техник. Высокая точность выполнения различных упражнений в медленном темпе, восстановление правильного дыхания и медитации — эти и многие другие практики делают наше внимание более острым, концентрированным и стабильным.
Нет такого человека, который никогда не гневается, но нет и такого
человека, который не может научиться усмирять свои эмоции. Обычно наше сознание постоянно находится вовне в рассеянной форме, если не балансировать его упражнениями на концентрацию внутри, человек теряет способность влиять на свои реакции. Эмоциональные колебания не только сглаживаются, но и начинают поддаваться контролю.