Сколько нужно пить воды в жару

Я всегда считала, что воды нужно пить много. Но.

1. У некоторых людей при употреблении большого количества воды тело отекает, почки не выводят воду из организма. Раньше я была согласна с теорией, что это от регулярного обезвоживания, почки стараются удержать воду про запас, поэтому нужно постепенно увеличивать дозу и, опять же, стремиться пить много воды.

2. Попробуйте пить много воды в жару и подвергнуть себя физическим нагрузкам — как рассказывают прошедшие Афган военные, здоровые мужики, КМС-ы, уже через несколько километров передвижения по горам просто падали, если употребляли много воды. На жаре от воды органы сильно перегружаются, почки не справляются со своей работой, становится сложнее сердцу и другим системам организма — как результат, человек становится недееспособным. Эта информация помогла мне легче пережить жару и смог прошлым летом.

3. Все должно быть в меру. Если человеку за очень короткий промежуток времени влить 10 л воды, он умирает — происходят губительные изменения в составе крови.

4. Зимой при большом потреблении воды тело мерзнет значительно сильнее. Особенно очевиден этот эффект у людей с замедленным обменом веществ, склонных к полноте, если кровь густая и пр..

5. У мусульман, исконно живущих в жарких странах, практикуется специальный вид поста «уроза» в месяц Рамадан, он заключается в полном отказе от пищи и воды от восхода до захода солнца — например, сейчас в Москве это с 03.31 до 21.47. Итак целый месяц. Раньше это мне казалось противоречащим здравому смыслу, пока я не попробовала сама — как ни странно, жара переносится даже легче.

6. В Узбекистане подобный режим питания вообще является нормой. Рано утром — легкий завтрак, в течение дня они лишь слегка споласкивают рот водой, а вся еда начинается после захода солнца — специальный «узбекский» чай (в отличие от зеленого, он не абсорбирует влагу из организма), а потом — все остальное. Весь день они ходят в толстых халатах, которые, как ни странно, позволяют телу не перегреваться.

Цитата из книги Атреи «Аюрведа. Женские проблемы».