Ищите знания, даже если за ним придется идти в Китай

Смертные грехи лета

Их всего три, а не семь.

1. Сидеть все время в помещениях.

Назначайте встречи с друзьями не в кафешках, а в парке за вкусной корзинкой фруктов или небольшой прогулкой, уезжайте на выходные за город, берите ноут с йотой, книгу, бумагу с ручкой и вылезайте работать на скамейку во двор.

Занимайтесь йогой, цигуном, спортом в парках Москвы — я сегодня цигунилась с белкой. Даже в жесткий график можно вписать получасовую утреннюю пробежку — спросите, например, Тинькова или какого-нибудь другого бизнесмена, дружащего со спортом. Дайте телу надышаться свежим воздухом, пока не пришли дожди и снега.

2. Макдональдс, бутерброды с колбасой, чипсы.

Если не можете без них жить, то хотя бы оставьте на зиму. Сейчас ничего даже не нужно готовить — порезал помидор-огурец-укроп-сыр, смешал полкило клубники с кефиром, либо просто купил дыню или арбуз — вот и вся морока. Пока все свежее, наполненное витаминами, позвольте телу напитаться ими, укрепить иммунитет.

3. Пить колы и прочую химию.

Пока тело естественным образом потеет (даже не нужно мучить себя тренажерным залом и ходить в баню), пейте простую свежую воду, пусть она выводит токсины из тела.

И не заливайте внутрь себя всю эту химическую гадость — если любите вкусные напитки, залейте кипятком в 5-литровой кастрюле несколько лимонов (помните, почему летом лаймы не нужно есть, да?) и мяту (тархун, тимьян по вкусу). Когда лимонад немного остынет, добавьте меда или сахара. И в холодильник. Хватит на неделю.