К хорошему привыкают постепенно

Когда я писала текст для мастер-класса по аюрведическому массажу лица для Юли — сочинение получилось насколько хорошим, что я сама захотела на это мероприятие. И решила ввести массаж лица в свой стандартный набор ухода за телом, мне уже 33, пора позаботиться о морщинках — теперь я его делаю минимум 3 раза в неделю с маслом жожоба (оно не дешевое, но стоит того).

Следующая моя планка — приучить себя начинать утро со свежевыжатых соков или смузи, которыми меня давно соблазняет Salatshop.ru. По факту забить холодильник яблоками, морковкой, свеклой и огурцами с зеленью не так сложно, а соковыжималка моется ровно 5 минут (для сита нужна щеточка, иначе можно повеситься), но кажется, что пачкать такую большую машину ради одного стакана напитка — это слишком. Психологически легче готовить сок для кого-нибудь еще — втягивайте в сочное утро своих близких.

Свежие соки очень хорошо чистят лимфу (это важно при онкозаболеваниях, а также миомах и прочих новообразованиях); соки незаменимы для людей со слабым ЖКТ, когда фрукты плохо усваиваются в оригинальном виде (помните, что их нужно есть только утром и только до еды?); но самое главное, что соки — это очень вкусно, нужно найти свои любимые сочетания. Например, я не люблю овощные соки, но с морковкой и яблоком сельдерей придает приятную остроту. Морковка со сливками — практически молочный коктейль без сахара и заменителей.

Вводить новые полезные привычки нужно по одной, тогда есть вероятность, что они впишутся в стандартный образ жизни. Каждое новое изменение я начинаю тогда, когда свыклась с предыдущим, тогда не происходит психологического перегруза и ощущения, что жить так тяжело. Резкие массовые нововведения вызывают внутреннее напряжение, чаще всего, мы быстро забрасываем хорошее начинание только потому, что неправильно интегрировали его в свою жизнь.