Даосские рекомендации для зимы

Три месяца зимы называются временем «сохранения в укрытии». Вода превращается в лед, земля трескается. Зимой мы не сможем получать достаточно тепла и света извне, и поэтому нам уже сейчас необходимо генерировать как можно больше энергии изнутри. 

Более всего зимой страдают люди, которые рождены в гораздо более теплом климате, чем живут, а также люди с сильной нехваткой элемента огня, то есть люди со сниженной способностью вырабатывать достаточно энергии внутреннего тепла.

Для поддержания здоровья почек на воздухе крайне важно утеплить нижнюю часть тела, особенно поясницу, колени и пятки. Ноги обязательно должны быть в тепле, уши прикрыты теплой шапкой.

Нельзя беспокоить субстанцию ян, нужно рано ложиться и поздно вставать, следует спать до восхода солнца. Эмоциональные устремления должны быть как бы скрыты, затаены, словно в душе у тебя секретные намерения, как будто ты ожидаешь какой-то выгоды для себя. Нужно избегать холода и стремиться к теплу.

Самым опасным для зимы является перегрев и потение. Нельзя допускать выделения пота на коже, так как это приводит к большим потерям дыхания-ци. Если вести себя соответственно рекомендациям, то будешь сохранять «урожай», что соответствует зимней ци.

Если не следовать рекомендациям, повредишь почки, и весной будешь страдать от болезней сухожилий и нарушений кровообращения и циркуляции дыхании-ци в конечностях, так как весной будет недостаточно дыхания-ци, чтобы способствовать функции рождения.

Если нарушается правильное движение дыхания-ци зимы, тогда не происходит надлежащего сохранения плодов, соответствующего дыханию-ци меридиана малый инь, в результате чего подавляется деятельность дыхания-ци почек.

Поэтому совершенномудрый весной и летом заботится о субстанции Ян, а зимой и осенью о субстанции Инь. 

Зимой обычно наблюдается онемение конечностей и нарушения циркуляции крови и дыхания-ци.

Поэтому если зимой не беспокоить дыхание-ци, тогда весной не будут возникать носовые кровотечения, и, кроме того, весной не будут появляться болезни горла. Летом не будут возникать болезни в боковой области грудной клетки. В период долгого лета не будут появляться поносы и внутренний синдром холода. Осенью не будут появляться лихорадки с синдромом ветра. Зимой не будут наблюдаться онемение конечностей и нарушения циркуляции дыхания-ци и крови, не будут возникать поносы в результате приема пищи, не будет чрезмерного выделения пота.

Количество носимой одежды должно увеличиваться постепенно, а шубы нужно надевать лишь тогда, когда погода станет действительно морозной.Неблагоразумно одевать себя в шерстяные вещи и тулупы с наступлением первых холодов. При таком поведении организм не сможет подготовиться к погодным изменениям, когда станет действительно холодно.

Для избавления от сухости важно применять промасливание. Внешнее промасливание — это массажи с маслами типа аюрведической абъянги. Внутреннее промасливание заключается в том, чтобы в зимний период есть маслянистую, влажную и горячую пищу. Важно чтобы в рационе присутствовало топленое масло (гхи) и льняное масло. Сухую и соленую пищу лучше вообще исключить из рациона.

Из специй хорошо добавлять в пищу куркуму, которая помогает жирам растворяться и облегчает их поглощение организмом, а также является прекрасным противовоспалительным средством.

Сладкое в зимний период действует благотворно, но речь идет не о сахаре, а продуктах, обладающих сладким вкусом — молоко, орехи, сухофрукты, рис, бобовые, кардамон, анис, фенхель, тмин, семена льна.

Зима — это время бобовых, особенно фасоли. Полезна и зелёная стручковая, и белая и красная. Фасоль является укрепляющим средством для энергии почек (обратите внимание на ее форму), а также очень полезна тем, кто много работает за компьютером, напрягает глаза и при сухости глаз. Горох же с точки зрения ТКМ является вредным продуктом и его не рекомендуется употреблять.