Что можно и нельзя делать в первые дни месячных?

♥️ Можно делать всегда.

♥️ Самое лучшее время для сердечных практик. Накануне и время месячных могут приходить потрясающе красивые состояния и невероятно глубокие откровения.

♥️ Мягкие практики можно делать всегда. Гимнастика не позволит крови застояться и успокоит нервы, если они шалят.

♥️ Медленные формы действуют так же, как и гимнастика. Самая лучшая калибровка баланса. Силовые выбросы — только в случае эмоциональных срывов, но лучше избегать.

⛔️ Во время месячных тело чистит не только кровь, но и ци. От ненужной ци нужно избавляться, поэтому не стоит ее поднимать вверх.

♥️ Если уровень практики такой, что она выполняется без усилий, когда тело держится на потоках ци, тогда можно делать дерево на средний дантянь. На нижний дантянь и тем, кто не умеет расслабляться во время практики, лучше отказаться от этой практики в активную фазу менструации. 

⛔️ Не стоит давать нагрузку на живот, это может привести к повышенной потери крови и ухудшению естественного энергообмена.

♥️ Легкий непринужденный бег не вредит во время месячных. Те, кто ответили «нет», просто не бегают и, как правило, имеют слабую дыхалку и медленную кровь. Именно вам бегать нужно больше, чем кому-либо еще.

♥️ Если не в суровую пургу, то они всегда на пользу.

♥️ В йоге во время месячных нельзя выполнять перевернутые позы, которых в Сурье-намаскар нет. В целом она не запрещена, единственное, следует следить за количеством янской, солнечной энергии. Для женщин с избыточным яна практика может оказывать неблагоприятный эффект (избыток жара и сухости, обильные или слишком скудные выделения, эмоциональное напряжение и агрессию и пр.).

♥️ Выполняйте больше мягких и лежачих поз и асаны на раскрытие таза и расслабление.

⛔️ Избыток мощных янских практик неблагоприятен в этот период.

⛔️ Лучше воздержаться от толп, тусовок и заклятых «друзей». В этот период женщина более открыта, ранима и чувствительна, чем обычно, уединение — лучший вариант времяпровождения.

♥️ Да когда это бывает вредно! Во время месячных природа балансирует и придает сил, это особенно важно, если женщина склонна испытывать сильную слабость.

⛔️ Если только давно хотите кого-то послать, но никак не решаетесь.

⛔️ Движение желательно, но до первой усталости — весь день скакать конем не рекомендую.

♥️ Ян движется вертикально, инь — горизонтально, поэтому нам в принципе полезно несколько раз в день немного поваляться, а в этот период дозу можно увеличить.