Шэн и мысли

Сам факт, что мысли и шэн воспринимаются отдельно друг от друга, является серьезным достижением, важно не аннулировать его из-за присутствия мыслей. Они в принципе будут почти всегда, но перестанут волновать, просто будут рядом, но не смогут отрывать от процесса удерживания шэн — не более, чем при выполнении физических упражнений, вождения автомобиля или работы. Ведь на улице мы не замечаем ветер — мы его не отрицаем и не пытаемся подавить, просто идем своей дорогой.

Что делать с мыслями при концентрации в верхнем центре:

— Можно постараться переключить внимание только в шэн.

— По возможности оставаясь в верхнем центре, можно понаблюдать за мыслями, какой жизнью они живут, откуда возникают и т. д. Чтобы к ним пропал интерес, врага нужно знать в лицо.

— Попробовать переключаться между восприятием шэна и мыслей, это очень пригождается, когда зависаешь на какой-то «важной» из них — она обычно связана с гневом, обидой и другой подобной эмоцией.

— Если мысль действительно важная, нужно решить ситуацию, можно задвинуть шэн и позволить себе из спокойного состояния взглянуть на ситуацию, чтобы найти подходящие пути выхода. Но это рекомендуется тогда, когда мысль не погружает в негативное состояние, когда идет конструктивная работа. Иногда проще решить ситуацию, определиться с последующими действиями, и только тогда вернуться к медитации — мысли сами перестанут дергать и отвлекать, потому что вопрос решен. Причем часто решение приходит за несколько секунд.

— Достаточно? -)