Мягкий цигун

Лекция «Мягкий цигун — базовые практики как подготовить тело к накоплению энергии».

Даосские практики открывают множество точек для входа — в каждой школе свои ступени погружения, обычно их можно поделить на мягкие и жесткие техники.

Мягкий цигун обладает оздоровительным эффектом, восстанавливает базовую энергетическую структуру, развивает гибкость суставов и позвоночника, учит концентрации, правильному дыханию и способности погружаться в медитативное состояние.

После этого переходят к силовым практикам — боевым искусствам, тренировки мышц и сухожилий или активизации больших потоков энергии, для которых необходимо здоровье, внимательность и способность правильно сочетать усилие и расслабление. 

Лекция посвящена подготовительным практикам цигуна — подготовке позвоночника, правильному дыханию, технике погружения в медитацию и развитию чувствительности.  

На лекции объясняются пробные практики — упражнение для раскрытия шеи и медитация «дзиран ши», в основе которое лежит пробуждение энергетического дыхания.